GWはどのように過ごされましたか？
ゴールデンウィーク明け、ゆっくり仕事モードへ
楽しかったゴールデンウィークもあっという間でしたね。
旅行に行ったり、家族と過ごしたり、ゆっくり休めた方も多いのではないでしょうか？
でも連休明けは、「なんだか体が重い…」「仕事モードに戻れない…」と感じやすい時期でもあります。
今日は、無理なく切り替えるコツをご紹介します！
まずは“完璧”を目指さない♂️
連休明けは、いきなり全力で頑張ろうとすると疲れてしまいます。
「今日はリズムを戻す日！」くらいの気持ちでOKです。
朝の日光でリセット☀️
朝起きたらカーテンを開けて日光を浴びるのがおすすめ！
体内時計が整いやすくなり、眠気やだるさ対策にもつながります。
デスク周りを整えるだけでも気分転換
仕事前に机を少し片付けたり、飲み物を準備したりするだけでも気持ちが切り替わりやすくなります。
小さな“仕事スイッチ”を作るのも大事です！
休みボケ対策は「小さな達成感」
「メールを返す」「今日やることを3つ決める」など、簡単なことからスタートすると気持ちが乗ってきます。
連休明けこそ睡眠が大切
生活リズムが崩れていると、疲れも抜けにくくなります。
スマホを早めに置いて、しっかり睡眠をとるのがおすすめです。
焦らず少しずつ
連休明けは、みんな同じように切り替え中です。
無理せず、少しずつ普段のペースを取り戻していきましょう！
